Blog
Általános megközelítés
- A legfontosabb hogy az emésztést segíteni tudjuk a meleg étellel. Amit nem kell felmelegítenie, az megspórolt energia a testünknek és szellemünknek.
- A hőfejlesztést segíti télen az enyhén csípős étel. Nyáron amikor hűlni igyekszünk, a csípős már nem jó megoldás, illetve a haragos típusú embernek sem ajánlják a csípőset.
- Minden körülmények között jó a meleg ital. Zöld kardamomot szórhatunk bármilyen italba, ez is aktivizálja az emésztést.
- Az alapélelmiszerekből készített étel azért fontos, mert a készételek mesterséges összetevőit hibásan értelmezheti a test és esetleg nem az arra megfelelő reakciót indítja be ami betegség forrása lehet.
- Nem kell éhezni. Bármikor ehetünk egy kis meleg levest! A pukkadásig evés viszont semmilyen étrendbe nem illik egészségügyileg.
- Étkezések között legalább egy óra szünetre van szükség. Étkezés közben érdemes italt kortyolgatni de utána fél órán át nem ajánlott.
- Evés után a kávé a tibetiek szerint lelassítja az emésztést. Egy kis mézes ital viszont segíti!
Reggelizz mint egy király?
Nem. Testünk az ébredés után kezd aktivizálódni. Az emésztés ilyenkor még messze nem működik olyan hatékonyan ami egy jó vastag szalonnás rántottát maradéktalanul fel tudna dolgozni. Az újrainduló szervezetet megterheli az emésztés így az energiatartaléknak bevitt reggeli egy csomó energiába kerül! Délelőtt leves, leves, leves! Természetesen nem mindegy hogy mennyire nehéz a leves de bármilyen leves jobb egy nehéz, hideg reggelinél!
Ebédelj mint egy polgár?
Igen. Az emésztés a tibetiek szerint 12-16 óra között a legaktívabb. Ilyenkor fogyaszthatunk bármit amit jónak látunk. Tanácsként talán annyi hogy olyat együnk amit egy tányérba öntve is összeennénk, mert ez pontosan így fog kinézni a gyomrunkban. Amikor még nem vagyunk hozzászokva az étrendhez, lehet szilárdat enni délben és mégegyszer 4 előtt.
Vacsorázz mint egy koldus?
Igen. Az emésztés megint lassul. Aki nem bírja étkezés nélkül, leves!
Remélem sokan találnak hasznosítható ötleteket ebben a kis összefoglalóban. Nekem sokat segít hogy energikusabb legyek és hogy tartsam a súlyomat. Könnyű volt beilleszteni a mindennapjaimba valamint az általam szeretett ételeket tudom fogyasztani.
